Gestes simples pour lutter contre une mauvaise circulation sanguine

Etes-vous sujet à des problèmes de jambes lourdes, de jambes gonflées, de varices, de douleurs vasculaires, de fourmillements ou encore d’œdèmes ? Si c’est le cas, il faut savoir que tous ces symptômes reflètent une seule et même cause : une mauvaise circulation du sang. Désagréable et parfois dangereux (phlébites, thromboses…), ces problèmes peuvent être fortement diminués voire anéanti grâce à des soins de type thalasso ou balnéothérapie. Vous pouvez bien entendu aller dans un centre spécialisé dans les cures pour les problèmes de circulation qui vous prodigueront plusieurs soins spécialisés. Mais nous allons aujourd’hui voir comment il est possible de traiter ce type de problème chez soi à l’aide d’un simple jacuzzi, d’une baignoire balnéo ou d’une douche hydromassante. Bien que pour les problèmes graves mieux faut choisir une cure, des gestes quotidiens peuvent vraiment vous permettre de venir à bout un de ces légers problèmes de circulation sanguine. Ces équipements ne sont pas nécessairement hors de prix, vous trouverez assez facilement une douche ou une baignoire balneo pas cher. Il existe aussi des jacuzzi gonflables, par exemple de la marque Mspa, qui sont très abordables. Rien ne vous empêche de compléter cela par le port de bas de contention, qui viendront également participer à l’élimination des toxines et à la tonification de la peau.

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Quels soins faire à domicile ?

Le but pour lutter contre les problèmes de ce genre et d’activer la circulation également d’améliorer ce que l’on appelle le retour veineux. Pour cela plusieurs soins qui ne sont pas désagréables, voir certains peuvent même être très plaisant, peuvent être réalisé chez vous dans votre jacuzzi, votre douche ou votre baignoire équipée. Ce sont d’abord les jets qui doivent être utilisés régulièrement en étant orientés vers les jambes. Varier les inclinaisons et les zones de vos jambes qui subissent ses jets. Ses jets peuvent être soit des jets d’eau ou alors des jets d’air. L’essentiel étant simplement que leur pression vienne agir sur votre peau et dans vos jambes pour venir activer la circulation sanguine. Des séances quotidiennes sur quelques dizaines de minutes peut vraiment faire des merveilles. Dans votre jacuzzi, vous pouvez également pratiquer des séances d’aquagym et si la classe vous le permet de nager à contre-courant des jets.

Vous pouvez aussi compléter cela avec une piscine, que vous installerez chez vous ou alors en vous rendant à la piscine municipale. Vous pourrez nager, faire de l’aquagym ou de l’aquabiking dans l’eau, ce qui vous aidera aussi à éliminer les toxines et limiter la sensation de jambes lourdes et de toutes les conséquences que cela a sur votre corps. Enfin, vous pouvez aussi vous mettre à la pressothérapie, via des bottes de pressothérapie par exemple, qui peut être une autre solution intéressante pour cela.

Favoriser la circulation sanguine avec les plantes

Dans un article publié précédemment nous avions vu comment favoriser la circulation du sang avec des gestes et des exercices à faire au quotidien de façon assez simple. Aujourd’hui nous allons aborder le thème de la circulation sanguine et de comment l’améliorer avec des plantes. Nous allons donc parler de plusieurs plantes qui ont des effets très positifs sur ces problèmes de circulation sanguine et qui peuvent faire des miracles.

La myrtille

La myrtille mais également la plupart des fruits rouges comme les groseilles, les framboises ou le cassis, permettent d’améliorer la circulation sanguine en réduisant la sensation désagréable de jambes lourdes. La myrtille est en effet composée de vitamines A, B et C ainsi que d’anthocyanosides, qui sont réputées pour avoir des bienfaits au niveau des troubles de la circulation. Ils peuvent même aider les problèmes de varices, mais également d’hémorroïdes et de fragilité capillaire. La myrtille est également conseillée pour les troubles de la vision.

La vigne rouge

La vigne rouge est elle aussi conseillée pour les problèmes de circulation du sang. Elle est riche, et notamment ses pépins, en flavonoïdes ainsi qu’en resvératrol. Ses vertus antioxydantes sont donc recommandées pour ce type de problème. Des études ont d’ailleurs prouvé que les pépins des raisins avaient des bienfaits très importants pour tout ce qui est varices et circulation sanguine.

Le marronnier d’Inde

Le marronnier d’Inde et en particulier son écorce et ses graines sont également recommandés pour les personnes souffrant d’une mauvaise circulation sanguine et d’un mauvais retour veineux. Cet arbre se trouve en Asie mais peuvent se vendre en Europe. Le marronnier d’Inde a la particularité d’avoir une forte teneur en aesculoside et en aescine, qui sont des nutriments excellents pour protéger et stimuler les veines et les vaisseaux. Il agit aussi comme un anti inflammatoires, ce qui va pouvoir limiter tout ce qui est œdème hémorroïdes.

A quoi sert le sang ?

Peu de personnes savent véritablement quel est le rôle de notre sang dans le fonctionnement de notre corps mais aussi pour notre santé. En réalité, le sang possède plusieurs vertus. Il est un mode de communication et de transmission d’information entre les organes du corps. En effet, les organes s’échangent en permanence des informations par l’intermédiaire d’hormones qui vont justement passer par le sang pour aller d’un organe à un autre. Si par exemple demain vous avez la malchance de vous attraper un virus ou une bactérie, le système immunitaire de notre organisme va alors s’activer et passer par le sang pour venir combattre le virus en question.

Les principales fonctions du sang

De plus, au-delà des informations, le sang permet de transporter la nourriture aux organes et autre partie de notre corps. C’est ainsi que lorsque vous consommez des produits bons pour votre santé, comme par exemple des fruits et légumes, le sang va transporter tout ce qui est vitamines, minéraux etc vers les parties de notre corps qui en ont besoin. De plus, le sang apporte l’oxygène fruit de notre respiration automatique vers les parties de notre corps comme le cœur, les muscles ou encore notre cerveau. Information, hormones, nourriture oxygène le sang est aussi capable de pouvoir transporter nos déchets. La respiration en fait partie dans la mesure où cette activité engendre du dioxyde de carbone. Une fois que les organes ont utilisés de l’oxygène, ils se mettent alors à en rejeter et ce gaz est ensuite transporter de nouveaux par le sang pour être rejeté ensuite par les poumons.

Le sang permet de transporter les déchets. Par exemple, un des déchets de la respiration est le dioxyde de carbone. Quand le ou les organes ont utilisé l’oxygène, ils rejettent du dioxyde de carbone. Ce gaz est transporté par le sang puis rejeté au niveau des alvéoles. Il est ensuite expulsé, hors du corps, par expiration.
Vous devez désormais mieux comprendre pourquoi le sang est vital à notre fonctionnement !

Faut-il prendre des probiotiques ?

On entend depuis plusieurs années beaucoup parlé des probiotiques. Que valent donc ces micro-organismes censé venir rétablir l’équilibre de notre flore intestinale. Ce déséquilibre vient simplement du fait que notre intestin est rempli de milliards de bactéries, des petites bébêtes qui ont pour vont de favoriser la fermentation ainsi que la digestion. Elles ont aussi pour fonction de participer à la stimulation de notre système immunitaire. Imaginez que leur quantité est telle que si on les disposait les unes a côté des autres, il y aurait de quoi remplir un stade de foot ! Il y a dans nos intestins des bactéries bonnes, et d’autres mauvaise. Prendre des probiotiques ne va pas supprimer les bactéries mauvaises de vos intestins.

Les probiotiques

En réalité, les probiotiques sont des micro-organismes qui vont amener des bénéfices de manière transitoire à l’intestin afin de lui permettre de le favoriser. Le but est donc temporairement de modifier l’équilibre de la flore

Ainsi, nous vous recommandons de vous intéresser vivement pour la santé de vos intestins et pour réguler votre flore intestinale aux probiotiques, qui peuvent s’avérer très intéressant dans ce sens. La santé de l’intestin est un facteur indispensable pour notre santé globale, particulièrement pour notre santé psychologique. En effet, saviez-vous qu’il y a plus de neurotransmetteurs dans l’intestin que dans notre cerveau. Ce n’est pas pour rien si les intestins sont appelés notre second cerveau. En effet, il participe de part en part à la formation de nos émotions, ce qui laisse certains penser que nous devenons d’ailleurs ce que nous mangeons. Il y a un très bon documentaire sur ce sujet qui était passé il y a quelques années démontrant ainsi le rôle prépondérant des intestins dans nos processus psychologiques.

Ainsi, prenez grand soin de vos intestins, car il en va de votre santé en général mais aussi de votre moral et de votre motivation !